拍摄跑步全程视频需要注意以下几个方面：
选择合适的时间和地点
光线：清晨的阳光柔和，适合拍摄。通常在日出前30分钟出门，利用黄金时段，画面色彩饱满，层次分明。早晨6点到7点之间，光线最为理想。
避免逆光：逆光会减少画面中的阴影，影响观看体验。
稳定性
手持拍摄：容易造成画面抖动，影响观看体验。可以使用手机稳定器，效果显著，减少约70%的抖动。
无稳定器：可以尝试用双手握住手机，肘部贴近身体，增加稳定性。
拍摄角度和构图
不同角度：尝试低角度拍摄，展现跑步的动力感；高角度拍摄，捕捉周围风景。
对称构图：使用对称构图，如跑道两旁的树木形成对称，增加画面的美感。
视频剪辑
背景音乐：选择动感的背景音乐，增添视频活力，观看率提升30%。
慢动作效果：加入慢动作效果，尤其是在冲刺瞬间，让观众感受到紧张与兴奋。
其他技巧
镜头移动：摄像机跟随人物移动，使镜头有动感，更好看。
仰角拍摄：贴近地面，向上抬起镜头，能拍到很好的脚部特写，弥补动作幅度小的劣势。
前景：在人和镜头间放点东西，如树、其他人或拱门，使镜头看起来更酷。
设备选择
手机稳定器：使用手机稳定器可以显著减少抖动，提高视频质量。
手机运动模式：很多手机都有运动模式，能够在动态环境中拍摄更清晰的照片。
提前准备
了解摄像机位置：在比赛的关键点，如17.5km、18km、18.5km、19km、20.5km和终点处设有摄像机捕捉精彩瞬间。
易拉宝海报提示：在摄像机前设有易拉宝海报提示，提前准备，露出完整号码布，摆出酷炫造型。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出高质量的跑步全程视频，记录自己的运动时刻。
