跑步时携带手机的方式有以下几种：
拿在手上：
这是最直接的方法，适用于各种跑步形式。但需注意时刻握紧手机，避免手机飞出去。
放在口袋里：
虽然方便，但手机在口袋里会左右晃动，影响跑步舒适度。
利用臂包：
将手机绑在手臂上，是一种流行且实用的方式。臂包可以固定在手臂上，解放双手，同时还能放些卡片和零钱。
使用腰包：
腰包固定在腰部，使手机远离身体和手臂，提高跑步舒适性。腰包设计轻便贴身，拥有较大存储空间。
运动手环：
如果希望记录跑步成果、接听电话，可以考虑佩戴运动手环，从而放下手机，更专注于跑步。
建议
对于新手跑者：建议从手握或揣口袋开始，逐渐适应后尝试使用臂包或腰包。
对于进阶跑者：建议选择腰包或运动手环，以获得更好的舒适度和便利性。
对于资深跑者：可以根据个人需求和喜好，选择更专业的运动装备来放置手机。
选择适合自己的携带方式，可以确保跑步时既方便又安全。
