三岁小孩跑步时，家长应注意以下几点：
选择合适的跑步方式
走跑交替：对于刚开始学跑的孩子，建议采用走跑交替的方式，即在跑步中穿插走步，以游戏的形式激发孩子的兴趣。
慢跑：慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，适合3~6岁孩子的生理特点。适当的慢跑可以帮助孩子锻炼平衡能力和肢体力量，同时增强抵抗力和免疫力。
注意跑步姿势
上身挺直：跑步时上身应保持挺直并略向前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力地在身体两侧前后摆动。
步幅适中：步幅不要过大，但步频与步幅要基本保持均匀，注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
掌握呼吸方法
口鼻呼吸：幼儿期很难做到完全用鼻呼吸，一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大，然后逐渐过渡到完全用鼻呼吸。
控制跑步强度和时间
初始阶段：由于幼儿期各方面功能还不完善，初始阶段跑步时间一般不超过20分钟，强度以孩子不感到疲劳为宜。
逐渐增加：随着孩子逐渐适应，可以逐步增加跑步的时间和距离，但要避免过度劳累。
安全环境
选择安全地点：避免在车多、灰尘重的地方跑步，可以选择环境较好的操场、河边等地点。
避免危险行为：如牵手跑、放手跑和全自动停稳跑等，可以帮助孩子逐步掌握平衡和停止的技巧，防止跌倒和外伤。
饮食和准备
避免过饱：跑步前不要让孩子吃得过饱，以免影响消化和跑步表现。
充分热身：在跑步前进行充分的准备活动，如跳跃或其他热身运动，以预防运动损伤。
通过以上几点，家长可以有效地帮助三岁小孩进行跑步锻炼，促进其身体发育和运动能力的发展。
