佩戴跑步运动护踝的方法如下：
清洁双脚
在佩戴护踝前，确保双脚清洁，以防感染。
逐步调整
将护踝轻轻套入，调整至舒适的位置，确保包裹住脚踝，无紧绷感。
检查活动度
穿戴后，尝试轻微活动，确认护踝不会妨碍活动。
适当紧度
确保护踝的松紧度适中，既不能太松以免失去保护作用，也不能太紧影响血液循环。如果护踝有可调节的部分，可以根据个人习惯和运动需求进行调整。
避免过度使用
护踝仅能用于保护脚踝关节，不能用于负重行走，并且夜间使用时也需要注意姿势，避免因睡眠姿势不当导致脚踝进一步损伤。
通过以上步骤，可以确保护踝在跑步运动中的正确佩戴，从而发挥其应有的保护作用。
