要在一千五百米跑步中跑得更快，可以遵循以下建议：
准备活动
先慢跑微出汗，然后进行压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将关节、韧带、肌肉都活动开。
做2-3个30米的加速跑，以提高心率，增加肌肉温度和灵活性。
比赛策略
起跑：起跑时要迅速冲刺，避免被其他选手挤在后面。尽量保持在第一军团，但不要成为第一位，以节省体力。
呼吸：全程保持匀速，呼吸要均匀。前半段用鼻子呼吸，最后一圈用口呼吸，避免喉咙干燥。
节奏控制：在冲出大部队后，适当放慢脚步调整节奏，保持自己的步伐和呼吸。在进入自己的节奏后，逐渐加速。
最后冲刺：在最后400米时开始发力，加快摆臂频率，全力加速至终点。注意最后100米不要力竭，保持速度。
技术要点
着地缓冲：尽量减少前蹬阻力，着地时下肢肌群应进行退让性收缩，着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。
蹬伸：强调由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节较充分地伸展，支撑反作用力才能较大程度地作用到髋部，使身体重心前移。
摆臂：手臂弯曲约90度，前后自然摆动，避免左右晃动。摆臂时要配合脚步，起到牵引髋关节前移的效果。
心理调节
心态：长跑比赛开始紧张很正常，但枪一响就会释放。学会心理暗示，鼓励自己，保持冷静。
专注：专注于自己的比赛，不受其他选手的影响。保持自己的节奏，不要因为别人的速度而打乱自己的计划。
体能分配
前期：保持匀速，避免过早加速导致体力消耗过大。
中期：根据体能情况适当加速，保持节奏和呼吸的均匀。
后期：进入疲劳阶段，保持正确技术，维持跑速，加大躯干的前倾，加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度。
通过以上准备和策略，可以在一千五百米跑步中取得更好的成绩。建议在平时的训练中多进行长距离的慢跑和间歇训练，以提高耐力和速度。
