要画一幅跑步的动图，可以遵循以下步骤：
头部和身体的基础形态
首先画出两个头部的形态，一个小朋友和一个大人，由于是侧面视角，我们只能看到一只眼睛和一半的嘴巴。在脸部的旁边，记得画出椭圆形的耳朵。
接下来画出两个人的身体部分，重点是描绘他们跑步的姿势。两只手应该弯曲，两只腿迈开。
衣服和裤子的细节
画出他们的短袖和短裤，这样可以更好地表现出他们的动态。
动态捕捉
捕捉跑步时的关键动态瞬间，例如着地的瞬间、踢出后脚的瞬间和重心失去稳定的瞬间。这些瞬间是跑步动作中变化最大的暂停时机，特别重要的是膝盖（腿）、腰、肩膀、肘部。
在着地的瞬间，脚到达地面时腿几乎是张开的状态，膝盖的位置大体上是一样的，膝盖有角度，脚掌能看到，但前方的脚掌看不到，后方能看得很清楚。身体稍微斜着，强调上半身到脚的直线，表现出气势。
颜色和细节
给画好的两个人涂上漂亮的颜色，使画面生动形象。
进一步细化
可以根据个人喜好添加一些细节，例如头发、衣服和鞋子的颜色，以及脸上的汗水等，使画面更加丰富和真实。
通过以上步骤，你就可以完成一幅生动形象的跑步动图。建议在绘制过程中多观察和感受跑步时的动态，以便更准确地捕捉和表现人物的动作和姿态。
