人体绘画跑步的步骤如下：
头发与表情
绘制头发随风摆动的曲线。
表现跑步时的表情，即使表情狰狞也要画出来。
侧脸轮廓
画出跑步的侧脸轮廓。
沿着脸部轮廓画出脖子和衣服等外轮廓。
手臂动作
刻画人物跑步时的手臂动作，一般情况下，前面的手呈现握拳姿势。
上半身的衣服画完整，注意跑步时引发的衣服褶皱。
下装与褶皱
处理下装，注意裤子在跑步时随动作变化的褶皱。
腿部和脚部
绘制腿部肌肉发力的位置，特别是短裤时肌肉的变化。
注意鞋子的折叠弯曲处，使其看起来自然。
图层与颜色
新建一个图层，选择皮肤和衣服等颜色涂好，完成人物跑步姿势的创作。
动态与力量感
增加躯干的扭曲和肩膀、臀部的倾斜度，使跑步姿势更具动感。
扩大手臂的前后摆动幅度，表现出活跃感。
细节处理
在跑步时，手和脚垂直抬起时，将手臂向外移动到肘部，肘部向内移动到手部，脚部也做相应调整。
强调运动的重心位置，避免僵硬无力的抬腿状态。
表现运动的力量感，确保跑姿中充满韵律变化和力量感。
通过以上步骤，你可以创作出一幅生动的人体跑步绘画作品。建议多练习和参考实际跑步动作，以更好地捕捉运动的动态美。
