体考跑步的给分方法如下：
成绩计算方式
跑步成绩按照百分制计算，每公里为1分，满分100分。
如果有效公里数小于60公里（不含），则按照有效公里数计算分数。
如果有效公里数大于60公里（含），则按照累计公里数计算分数。
体育中考评分标准
男生1000米跑：3分50秒以内得5分，3分54秒—3分41秒得附加分0.5分，3分40秒及以上得附加分1分，统一考试总分为15分。
女生800米跑：3分38秒以内得5分，3分39秒—3分26秒得附加分0.5分，3分25秒及以上得附加分1分，统一考试总分为15分。
日常考核
体育中考的评分由统一测试与日常考核两部分构成，总分30分，其中统一考试满分为15分，日常考核同样为15分。
建议
提前了解并熟悉评分标准：考生应提前了解并熟悉评分标准，以便在考试中能够准确计算自己的成绩。
注重日常训练：通过日常训练提高跑步成绩，尤其是在有效公里数和累计公里数方面下功夫。
合理安排时间：在考试中合理安排时间，确保在有效时间内完成跑步项目，并尽可能提高成绩以获得更高的分数。
