要让小孩跑步快，可以采取以下几种方法：
基础训练
原地高抬腿跑：这是一种很好的热身运动，可以提高腿部力量和灵活性。
跟学校体育老师请教正确的跑步姿势：正确的姿势可以提高跑步效率，减少受伤风险。
提高反应速度
练习蛙跳、弓步负重深蹲、起跑动作：这些练习可以提高孩子的反应速度和爆发力。
提高步幅频率和宽度
原地高抬腿练习、连续蹬足：可以增加步频，提高步幅宽度。
弓步压腿、仆步压腿：这些动作有助于增强下肢肌肉，提高步幅。
专项速度训练
50米大步跑、50米折返跑、200米匀速跑、100米加速跑、100米冲刺跑：这些训练可以提高孩子的跑步速度和耐力。
高强度间歇训练：在跑步过程中迅速加速至最高速度，然后放松至慢速，循环进行，可以提高速度和灵活性。
力量训练
游泳、爬楼梯、重力跑步机训练：这些运动可以增强孩子的核心力量和下肢力量。
跳绳、适量的力量训练：跳绳可以提高心肺功能和下肢爆发力，力量训练可以增加肌肉力量。
心理和饮食
确保有足够的睡眠和健康均衡的饮食，为跑步提供足够的能量。
心理暗示和积极的自我对话，可以提高孩子的自信心和集中注意力。
热身和拉伸
跑步前进行适当的热身运动，如跳绳、高抬腿、腰部旋转等，可以提高肌肉温度和灵活性，预防运动损伤。
跑步后进行重点拉伸，有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。
适当的训练计划
根据孩子的实际情况和兴趣，制定合适的训练计划，避免过度训练。
通过以上方法，结合孩子的实际情况和兴趣，可以有效地提高孩子的跑步速度。同时，家长和教练的鼓励与指导也非常重要，可以帮助孩子保持训练的热情和动力。
