男士跑步束发带的绑法如下：
撑开发带
将发带撑开到最大弧度，从头顶套至脖子处。
整理头发
将头发全部从发带中拿出，使发带贴着脖子。如果需要，可以将头发扎起来以避免沾到水渍。
上提发带
将发带上提至发际线处，确保把头发全部撩起，这样发带就不容易滑落。
调整位置
将发带调整到最适合自己脸型的位置，可以通过往后捋的方式来实现。
选择发带
选择适合自己脸型和审美喜好的发带材质和颜色。材质可以是蕾丝、丝绸、皮毛、彩布等，长短宽窄没有限制。
注意事项
如果发带较长，可以在脑后把丝带绕紧再绕到头顶，打结，确保丝带位置稍靠上，不要太低。
通过以上步骤，你就可以完成男士跑步束发带的绑法，既实用又美观。
