跑步时拍照可以尝试以下几种方法：
正对镜头，稍微低头
正对镜头跑过来，稍微低头，这样既好看又有氛围感。
留下奔跑背影
背着镜头向前跑，让摄影师抓拍动态画面，注意控制节奏和表情。
回眸一笑
在跑步过程中回眸看镜头，转身一个微笑，这样的照片显得非常动人。
模糊美感
不要害怕对焦不上，模糊了有时也很有意境，特别是头发丝转动的模糊感，特别美。
大表情的微笑
可以让摄影师追着跟拍，同时回头微笑，这样的照片更有动感。
正面全身标准照
手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以是两腿正向分开或前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂。
后面全身标准照
手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。适合海边、岸边、山巅等有远景的场合。
正面大头照
手机拿在手里，开启前置摄像头，手臂伸直在屏幕里找到合适的取景效果。可以尝试仰视、俯视和平拍三种效果。
选择合适的拍摄设备
虽然手机摄像头性能日益增强，但为了捕捉更细腻的动态效果，建议使用配备光学防抖功能的手机。防抖技术可以减少80%的模糊，确保画面清晰。
选择合适的光线
清晨或黄昏，阳光柔和，影子拉长，最适合拍摄。尝试不同的视角，比如低角度拍摄，可以让跑者看起来更有力量。
构图与后期处理
尝试使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，让照片更具视觉冲击力。后期处理可以使用手机自带的编辑工具，调整亮度、对比度和饱和度，让照片更加生动。
选择拍摄位置
尽量选择赛道靠边跑，因为大部分摄影师会在赛道两侧，尤其是赛道拐弯处和终点处摄影师较多，靠边跑可以增加被拍到的机会。
提前示意摄影师
在赛道上跑的时候，如果希望被摄影师拍摄到精彩瞬间，可以提前挥手示意摆好姿势和表情。这样可以增加被拍到的概率，并且避免突然变道抢镜。
通过以上方法，你可以捕捉到跑步时的精彩瞬间，留下美好的回忆。
