正确的跑步手臂摆动方式如下：
肘关节弯曲：
保持肘关节弯曲约90°，手臂自然前后摆动。
摆臂幅度：
手臂摆动时不要超过身体正中线，以减少不必要的能量消耗。
摆动手臂：
手臂应以肩关节为轴，进行前后摆动，避免左右摆动。
手掌方向：
向前摆动时，手掌应朝向脚趾方向，向后摆动时，手掌略向外。
手指状态：
手指成半握拳或自然伸掌，避免紧握拳头。
摆臂力度：
摆臂力度要适中，既不过于用力也不过于放松。
手臂位置：
手臂摆动时靠近身体两侧，减少空气阻力。
呼吸配合：
手臂向前摆动时吸气，向后摆动时呼气，以保持呼吸与动作的协调。
请根据这些指导原则进行跑步手臂摆动，以提高跑步效率和舒适度。
