骑行跑步护耳面罩的使用方法如下：
挂安全帽式耳罩
将耳罩上的插件对准安全帽上的插槽插入。
使用时，耳罩杯必须处于工作位置。将两边金属带向内推进，直到两边都发出“咔”的声音，确认耳罩杯和金属带都没有压在安全帽的内衬上或边上，以免导致泄漏。
如果耳罩杯内侧因长时间使用而潮湿，请不要将耳罩放在停机位置。
颈带式耳罩
将耳罩杯拉出至头带最长的位置，将耳侧的头发拨到一边，向外拉开耳罩并跨过后颈，调整耳罩杯，使密封垫圈能完全罩住耳部。
调整头带高度，直到耳罩杯与头部能紧密舒适地贴合。
头带应在头顶正上方扣合。
建议
确保耳罩的密封垫圈完好无损，以保证其密封性能。
根据个人头型和舒适度，调整头带和耳罩杯的位置，以确保佩戴舒适且不易脱落。
在使用前检查耳罩是否完好无损，避免在骑行或跑步过程中因耳罩损坏而影响防护效果。
