约男的跑步可以通过以下几种方法：
利用共同兴趣
如果你和他都喜欢跑步，可以邀请他一起跑步。例如，上完晚自习后一起到操场跑步，然后可以一起回家，路上再请他喝瓶水。
制造偶遇
坚持跑步，并尽量在操场上多跑几次，让他对你有一点印象。然后，在他跑完拉伸的时候到他旁边，借机套近乎，向他讨教跑步技巧。
专业装备
买一双好跑鞋，衣裤选速干衣，打扮得专业一点。这样可以提升你在跑步时的形象，增加他对你的好感。
请教问题
初次见面时，可以向他请教一些运动方面的问题，比如拉伸、减脂怎么跑、饮食怎么调节等。这样不仅可以展示你的求知欲，还可以让他觉得你善于倾听和关心。
邀请参加活动
可以邀请他参加一些跑步相关的活动，比如马拉松、跑步社团等，通过共同的活动增进彼此的了解和感情。
直接邀约
如果你们关系较为熟悉，可以直接邀请他一起跑步，例如：“嘿，我最近在坚持跑步，你也一起来吧，我们可以一起去操场或者公园跑跑步。”
建议
保持真诚和自然：在约跑过程中，保持真诚和自然的态度，不要过于刻意或做作。
关注对方的需求：在约跑过程中，注意观察对方的反应和需求，及时调整自己的行为。
保持积极的心态：即使被拒绝，也要保持积极的心态，不要气馁，继续寻找其他机会。
通过以上方法，你可以增加约男跑步的机会，并逐渐增进彼此的感情。
