要加快跑步的启动速度，可以尝试以下方法：
热身活动：
进行适当的热身活动，如跳绳或慢跑，以准备身体。热身能够增加肌肉的弹性与力量，帮助你在接下来的跑步中表现得更加出色。
正确的姿势：
保持身体直立，肩部放松，手臂自然摆动。在起步时，迈出大步，脚掌着地，膝盖稍微弯曲，利用脚踝的弹性推动身体向前。
步频与步幅：
多做抬腿、跨步等提升步幅的训练，并且需要多做跳绳与跑阶梯等，可以改善步频训练，从而提高速度。
爆发力与敏捷性训练：
启动速度与爆发力和敏捷性有关，因此需要多做爆发力与敏捷性训练，例如小蛙跳等练习。
节奏训练：
在一段规定的跑程或时间内，保持一个相对稳定的速度跑动，以提高全身肌力及耐力，提升无氧阈。
增加跑步频次：
每周增加跑步次数，从1-2次提高到2-3次甚至4次，以提升心肺能力。
提升步频：
每分钟迈步180次是比较合理的，加快步频可以减少脚在空中停留的时间，提升跑步效率。
核心训练：
每次跑步结束后进行10-15分钟的核心训练，如平板撑，增强核心力量，提高跑步速度。
通过坚持这些训练方法，并逐渐增加跑步强度，你将能够提高起步速度。记住，起步快并不意味着一直保持快速，要根据自己的体力和目标来合理安排速度。
