跑步时放腰包的方法有以下几种：
卡在腰中间：
这是最常见的背法，将腰包的腰带部分卡在腰间，既方便又实用。适合搭配各种衣服，尤其是宽松的衣服，还可以起到收束作用，使整体造型更休闲、洒脱。
放在腰侧边：
将腰包放在腰的侧边，这种背法更舒适，也更随意。由于包包不在视线范围内，所以显得更洒脱、大气，并带有一定的个性。
腰包挂胸前：
如果觉得腰间带腰包有些腻了，可以尝试将其挂在胸前。将腰包斜挎在胸前，会显得更年轻有活力，特别适合款式新颖的腰包，能衬托出人的帅气和时尚感。
根据以上几种方法，可以根据个人的喜好和跑步时的需要选择合适的背法。例如，在跑步途中需要随时补水时，可以将装有水和其他小物件的运动腰包转到身后，方便拿取。
