跑步猎豹的训练方法可以借鉴以下几种：
预备型相对动作
在进行跑步动作之前，先做一个与目标动作方向相反的预备动作，稍作停顿后再向目标方向运动。例如，在跑步时，可以先向后短暂伸展一下手臂，然后再向前跑步。
从身体的核心部位开始动作
强调核心肌群的紧绷和上半身的稳定性，通过核心绷紧，上半身处于紧绷状态，可以提高跑步的效率和力量。
变换角度
在跑步过程中，不断变换角度可以刺激到不同的筋膜层和肌肉层，使筋膜在更广的范围内得到刺激，从而提高跑步的爆发力和效率。
在动作拐点处进行微型弹震练习
在运动阶段开始或结束之时，在运动范围极限处，进行短暂的摆动动作。弹震的幅度在10-30厘米的范围内，持续3-5次，这样可以提高肌肉的爆发力和反应速度。
预紧拉伸
在跑步前，进行全身的预紧拉伸，脚尖压紧地面，臀部和手臂肌肉绷紧，头部保持直立，保持身体被拉长和延伸的感觉，这样可以提高身体的紧张度和爆发力。
轻盈的跑步姿势
模仿猎豹的跑步姿势，膝盖保持微微弯曲，以大腿带动小腿，驱使前脚掌落地，这样可以减少地面的冲击力，提高跑步的效率。
功能性训练
通过甩战绳、冲刺跑等功能性训练，增强身体的爆发力和心肺功能。例如，甩战绳可以增强核心力量和协调性，冲刺跑可以提高短距离内的爆发力。
持续训练
通过每天跑步训练，持续提高自己的体能和爆发力。可以设定长期和短期的训练目标，逐步提升自己的跑步能力。
这些训练方法可以帮助你提高跑步速度和爆发力，更好地模仿猎豹的跑步方式。建议在训练过程中，注意身体的反应和舒适度，避免过度训练和受伤。
