在冷天户外跑步时，正确佩戴口罩的方法如下：
选择合适的口罩
防风保暖口罩：选择透气性好、材质轻便舒适的运动口罩，能够有效阻挡寒风并保持呼吸畅通。带有保暖毛绒或绒毛内层的口罩可以更好地保暖且不会造成呼吸不畅。
尺寸合适：口罩的尺寸要合适，能够覆盖住口鼻并且不会滑落。
佩戴方式
罩住面部：戴一个口罩或耳罩将面部罩住，可以避免冷风对面部的刺激。
确保密合：确保口罩与面部紧密贴合，防止冷空气从口罩边缘进入，减少对呼吸道的刺激。
其他保暖措施
戴护膝和手套：除了口罩，还可以戴上护膝和手套等保护工具，以免在运动中发生磕碰。
热身：在跑步前喝一杯温水后开始热身，热身完毕之后再跑步，可以减少感冒的风险。
通过以上方法，可以在冷天户外跑步时既保暖又保证呼吸顺畅，让跑步锻炼更加舒适和健康。
