跑步时感到失重可能是由以下原因导致的：
脱水：
跑步时大量出汗会导致身体失去水分和电解质，引起体重减轻。补充水分和电解质以恢复体液平衡是关键。
肌肉分解代谢：
跑步后肌肉组织受到微损伤，需要修复，此时肌肉细胞开始分解，产生肌酸激酶等物质并释放入血，这些物质会导致血液中的肌酸激酶含量升高。
脂肪燃烧：
跑步过程中会导致脂肪燃烧，此时体重也可能会下降，这是正常情况。
肌肉组织萎缩：
当运动量不足时，人体的肌肉组织可能会出现短暂性萎缩，但是脂肪和糖原组织也会增加，此时可能会出现肌肉组织的比例高于脂肪的情况，即体重出现短暂性下降。
体能分配不合理：
跑步新手由于不注意控制速度和强度，刚开始的速度过快，导致双腿疲劳，体内积累的乳酸过多，感觉沉重。
训练过度：
如果训练过度，身体长时间处于疲劳状态，双腿沉重是其中表现之一。
能量摄入不足：
当跑者每天摄入的能量无法满足运动需求，长时间就会导致身体处在能量不足状态，跑步时就会过早进入疲劳状态，双腿感觉失去了力量。
运动过度：
当跑步的强度过高或持续时间过长时，腿部肌肉可能会出现过度疲劳，导致乳酸积聚，从而引发腿部沉重和酸痛的感觉。
肌肉疲劳：
如果之前缺乏锻炼，突然增加运动量，腿部肌肉可能无法承受这种负荷，进而出现沉重感。
不良姿势：
跑步时如果姿势不正确，会增加腿部的负担，导致沉重感。
关节问题：
如膝关节骨关节炎或髋关节滑膜炎等疾病，因关节软骨磨损或滑膜炎症，可能导致关节活动受限和疼痛，从而引发腿部沉重。
下肢水肿：
长时间站立或坐着会影响下肢的静脉回流，导致水肿，进而引起腿部沉重感。
腰椎间盘突出：
突出的椎间盘可能压迫腿部神经，导致腿部疼痛、麻木和沉重感等症状。
电解质失衡：
如低钾血症或低钠血症可能引起肌肉无力和疲劳感，从而导致腿沉的症状。
贫血和心肺疾病：
这些疾病可能导致身体缺氧和疲劳感，同时引起腿沉的症状。
建议：
跑步前后进行体重记录，以更好地了解体重变化情况。
补充水分和电解质，尤其是在大量出汗后。
制定科学合理的训练计划，控制好训练强度，并安排充足的恢复时间。
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分。
确保充足的休息和睡眠，以恢复身体的活力。
注意运动姿势的正确性，避免长时间保持同一姿势。
如果出现持续性的腿部沉重或其他不适症状，建议及时就医，明确原因并进行相应的治疗。
