在跑步姿势中摆放镜子，可以参考以下建议：
镜子角度
镜子应该与水平地面成45°放置。根据平面镜成像原理，当平面镜与地面夹角为45°时，人沿水平地面跑，从镜子中看到的像会竖直下落。这种摆放方式有助于观察和调整跑步姿势，特别是腿部和躯干的动作。
使用全身镜
在全身镜前进行原地跑步练习，面对镜子站立，抬头挺胸、腰背挺直，深呼吸一口气以放松身体。微微弯曲两腿，让它们看起来呈S型，同时放松肩膀，双臂弯曲呈90度，双臂的位置应始终摆放在腰部和胸部之间。双眼直视全身镜，保持以上提到的基础姿势，开始轻柔且反复地进行原地跑步练习。
通过以上方法，你可以更好地观察和调整自己的跑步姿势，确保动作的正确性和效率。
