野外跑步时如果遇到鬼，可以采取以下几种方法处理：
保持镇定
不要慌张，保持冷静，避免情绪失控导致磁场收缩和大脑空白，这样鬼更容易上身。
避免转头
走路时不要转头，昂首挺胸，直视前方。因为人两肩和头顶有阳火，邪祟害怕阳火，转头会导致阳火减弱甚至暂时熄灭。
念诵经典或神号
可以高声念出佛道两家的经典，或者直接念一些神号，如“九天应元雷声普化天尊”、“太乙救苦天尊”、“观音菩萨”等，以壮胆。
使用防身手段
水：鬼怕水，尤其是淡水。如果遇到溪流，可以抓住鬼灌个水饱，但要注意分清是好人还是坏人。
烟：点燃一棵香烟在口，鬼会顾忌你三分。
秽物：拧一撇鼻涕或吐一口痰到鬼的身上，鬼会退却。
红头绳：找一根红头绳系在最近的一棵柳树上，鬼也会束手无策。
物理防御
佩玉：佩戴玉饰可以百邪不侵，但要注意不要买到塑胶或玻璃的仿冒品。
倒放扫帚：睡觉前把扫帚反过来靠于墙角，可以保证一睡到天亮。
破中指：万一没有其他法宝，可以破中指以血溅之。
红线捉鬼：在碗中盛满干净的水，碗口外沿围上一条打了活结的红色丝线，摆在桌下或床下手，然后煮沸一锅油，用“油炸鬼”。
精神对抗
用自己的精神力和鬼对抗，不要让它占领你的思想意识。例如，集中精力非常愤怒地去恨一个人，灵力就会聚集在眉宇之间，从而打败鬼。
科学态度
最重要的是保持科学态度，实际上并没有证据证明鬼的存在。如果确实遇到异常情况，可以当作没看见，保持镇定，然后离开现场。
这些方法有的是民间传说，有的则是从科学角度提出的建议。在野外跑步时，最重要的是保持冷静和镇定，避免不必要的恐慌和危险。
