想要在跑步时迈步快点，可以尝试以下方法：
增加步频
每分钟迈步180次是一个比较合理的步频。初跑者往往低于这个数字，因此要提升步频。可以通过增加跑步频次和量来提升心肺能力，进而提升跑速。
节奏训练
保持稳定的跑步节奏，听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳提到腰际，听到“走”的动令后，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地。保持身体重心前移，右脚照此法动作。行进速度每分钟170-180步。
后蹬与前摆
后蹬要充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。
正确的跑步姿势
上半身略微前倾，手肘在体侧收紧，头部自然，眼平视，摆臂以肩为轴，两手半握拳，前后摆动。呼吸要与跑步节奏相吻合，一般是二步一呼、二步一吸；也可三步一呼、三步一吸。
热身与拉伸
跑步前一定要做好热身运动，包括绕场地慢跑、压腿、拉伸肌肉和关节，以提高身体温度和灵活性，预防运动损伤。
力量训练
通过徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等，增强全身肌力和耐力。
慢跑与快走结合
先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动，有助于提高跑步效率。
持续练习
想要提升速度，就要持续练习，比如每周长跑一次，逐步增加跑步距离和时间，以及练习100米加速跑。
通过以上方法，可以有效地提升跑步速度，使迈步更快。建议在训练过程中，注意身体感受，逐步增加训练强度，避免过度训练。
