跑步头带系绳的方法如下：
准备头带：
将头带撑到一个最大的弧度，然后套到自己的脖子处。
整理短发：
在整理好自己的短发后，将发带慢慢地从额头处往上捋，调整到舒适的位置。
调整位置：
确保顶部的头发能蓬松直立，如果由于头带造成顶部头发扁塌，需要调整头带的位置，使其正确贴合头部。
适应不同长度头发：
如果头发较长，注意耳边鬓角不要弄乱，后面尽量盖住即可。如果购买的是宽头带，可以考虑把耳朵套在里面；若是窄头带，那就露出耳朵比较好。
通过以上步骤，你可以将跑步头带系得既舒适又稳固，防止头发遮到眼睛，同时保持头部的透气性和吸汗性。
