拍摄背影跑步扭胯的照片或视频时，可以遵循以下步骤和技巧：
打开广角模式
使用手机或相机的广角模式（05x），这样可以拍摄到更宽广的视角，适合拍摄扭胯动作。
调整拍摄角度
拍摄时内扣倾斜30度左右，这样可以更好地展示扭胯的动作和身体的曲线。
确定手的位置
右手位置大概在屁股位置，手要伸直，这样可以增加照片的动感和美感。
左手摸着胯部，并稍微撅起屁骨，这样可以使照片看起来更加有趣和吸引人。
选择合适的服装
衣服最好穿修身一点的，这样可以使身体线条更加明显，更有美感。
拍摄工具人
拍照的工具人可以半蹲着拍，这样可以更好地捕捉到跑步的动态和扭胯的动作。
选择场地
场地应该足够宽敞，舞者有足够的空间进行扭胯动作，同时确保光线充足且均匀，以保证视频画面清晰。
使用稳定设备
使用三脚架或稳定器等设备可以保证视频稳定，避免不必要的晃动，使画面更加流畅。
多角度拍摄
可以从多个角度拍摄，以便更好地展示舞者的动作和表情，同时注意不要漏掉任何一个重要的动作。
后期制作
后期制作包括剪辑和音效处理等，可以让视频更加完美和有吸引力。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出动感十足且具有美感的背影跑步扭胯照片或视频。
