对于没有跑步基础的人，选择跑鞋时可以考虑以下几点：
降低心理预期
初次购买跑鞋可能会遇到不合适的情况，因此要做好心理准备，不必过于追求完美。
选择大品牌
可以选择国内知名的运动品牌，如李宁、特步、鸿星尔克、安踏、乔丹等，这些品牌的跑鞋市场口碑较好，品质有保障，价格相对亲民。
如果对国际品牌有偏好，也可以选择耐克、阿迪达斯等知名品牌。
不知名的小品牌建议慎选，以免遇到质量问题。
慢跑缓震鞋为主
初学者建议选择慢跑缓震鞋，这类跑鞋具有较好的缓震性能，能够有效缓解跑步时地面对足部的冲击，降低运动损伤的风险。
慢跑缓震鞋也更适合长时间、低强度的有氧运动，有助于提高心肺功能和耐力。
最多一双碳板鞋
碳板鞋具有高回弹性能和推进力，适合用于速度训练和比赛。
但对于初学者来说，购买碳板鞋的数量不宜过多，价格较贵，最多买一双即可。
过多的依赖碳板鞋可能会导致忽视自身能力的提升，建议偶尔用碳板鞋练练速度即可。
明确预算范围
在选购跑鞋前，先确定自己愿意投入的资金。
入门级跑鞋价格跨度较大，从百元出头到七八百元不等。
预算有限的情况下，200 - 400元区间也有性价比之选。
预算充足的情况下，500 - 800元可挑选到兼具品质、性能与设计感的优质产品。
了解自己的脚型和跑步姿势
不同的脚型（如平足、高足弓等）和跑步姿势（如内翻、外翻等）需要不同类型的跑鞋来提供适当的支撑。
可以通过查看平时跑步穿的跑鞋鞋底前掌的磨损情况来判断自己的脚型。
试穿和选择
在实体店或网上购买跑鞋时，一定要试穿，确保鞋子合适自己的脚型和跑步需求。
可以选择一些专业的运动品牌，它们通常会有更详细的尺码和脚型数据，帮助选择合适的跑鞋。
通过以上几点，初学者可以更好地选择到适合自己的跑鞋，从而享受跑步的乐趣并保护自己的双脚。
