跑步时遇到雾气是因为 大气中因悬浮的水汽凝结，能见度低于1千米时，气象学称这种天气现象为雾。当空气容纳的水汽达到最大限度时，就达到了饱和。而气温愈高，空气中所能容纳的水汽也愈多。如果空气中所含的水汽多于一定温度条件下的饱和水汽量，多余的水汽就会凝结出来，变成小水滴或冰晶。这种凝结过程主要是气温降低造成的。
雾天跑步可能会带来一些不利影响：
空气质量：
雾气中可能含有污染物和灰尘，吸入对呼吸系统不利。
能见度：
影响视线，增加跑步时发生意外的风险。
呼吸道影响：
易刺激呼吸道，引发咳嗽、喘息等症状。
心血管负担：
寒冷潮湿的雾气可能加重心血管负担。
湿度：
较高的湿度会使身体散热困难，影响运动表现。
因此，建议在雾天跑步时要特别注意安全，尽量避免在空气质量较差的情况下进行高强度的运动。如果必须跑步，建议选择能见度相对较高的时间段，并注意保暖和防护措施，以减少对身体的不良影响。
