跑步时想要更加省力，男生可以尝试以下方法：
热身运动 ：在开始跑步之前进行适当的热身运动，如伸展、跳绳、慢跑等，可以帮助放松肌肉，增加关节的灵活性，减少受伤的风险。合理控制呼吸：
跑步时呼吸要平稳，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。这样可以让你更省力，同时也能减少岔气的风险。
保持稳定节奏：
找到适合自己的跑步节奏，并努力保持稳定。这样可以帮助你节省体力，同时也能提高跑步的效率。
合理分配体力：
1千米跑步时，不要一开始就全力以赴，要根据自己的身体反应逐步调整速度。如果一开始就全力以赴，可能会导致后半段体力不足。
优化跑步动作
脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。
适当加大摆臂，维持出色的前倾角，脚着地反冲合理，上体姿势正确，摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。
保持身体前倾：
以前跑步身体直立，总是腿迈出去后身体才跟上去，如此一来，重心落后于迈出去的腿，脚落地后重心还没有跟过来，腿不得不刹车等待重心前移，损失了一部分能量。跑步是个重心不断前移的过程，身体保持前倾，重心在身体前边，身体有向前跌倒的趋势，脚步跟进后，重心落在身体正下方，就省去了刹车环节，能量没有浪费。如此循环，利用重心带动身体跑步，可以省好多蹬踏的力量。
身体上下起伏要小：
以前跑步喜欢弹跳起来跑，感觉这样的跑姿轻盈。其实这样跑步重心上下起伏过大，而重心的上下起伏并不会带来身体向前移动，能量浪费掉了。改进方法是跑步时不要抬大腿，而是小腿向后上方折叠，利用惯性让身体前移，然后腿落下时自然落在身体重心下方。
寻找追赶目标：
在比赛中，可以设定一个目标，紧紧跟住前面的选手，减少力气，这样来回的循环，可以保持体力，直到终点。
选择合适的跑道：
在运动会时，选择最里边的跑道跑步，因为最里边的跑道相比其他跑道会短一些，有助于节省体力。
饮食和休息：
合理的饮食和充足的休息可以保证你的身体状态最佳，有利于你在比赛中发挥出最好的水平。
通过以上方法，男生在跑步时可以更加省力，提高跑步效率。
