跑步时老是挺胸可能会影响呼吸和跑步姿势，以下是一些建议来帮助你改善这个问题：
注意姿势
保持自然的胸背部姿势，既不要故意含胸，也不要过度挺胸。保持头部和脊柱的自然直线，避免过度前倾或后仰。
加强肌肉锻炼
通过锻炼上肢和胸背肌肉来增强肌肉力量，改善错误的动作。可以尝试单杠、双杠、哑铃或俯卧撑等练习。
日常练习
在日常生活中，比如走路或跑步时，有意识地保持挺胸抬头的姿势。每天早晚躺在床上或炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。
调整呼吸
注意呼吸的深度和节奏，避免因挺胸而影响正常的呼吸。保持深呼吸，以确保充足的氧气供应。
纠正错误动作
如果你在跑步时总是挺胸，可以尝试在镜子前观察自己的姿势，找出问题所在并进行纠正。也可以请教专业的教练或跑步爱好者，获取更具体的建议。
通过以上方法，你应该能够逐渐改善跑步时的挺胸问题，使跑步姿势更加自然和高效。
