夏季跑步时穿着暴汗衣有以下建议：
选择适当的暴汗衣：
暴汗衣可以帮助身体快速提升体温，增加排汗量，尤其适合汗腺堵塞的人群。选择时应注意其透气性和吸汗排汗能力，避免穿着不透气或吸汗性差的衣物。
搭配内衣：
在暴汗衣里面，建议穿一件内衣或吸汗服，不需要穿太多衣服。运动内衣是女性运动者的首选，应选择松紧适宜、呼吸顺畅、支撑力适中的款式，以适应不同运动强度和身体晃动程度。
注意材质：
选择速干面料的衣物，如聚丙烯等材质，这些材料不易沾身，能够保持身体干燥舒适。同时，选择透气性较好的材质可以帮助身体保持凉爽。
避免过度依赖：
虽然暴汗衣有助于排汗，但不应过分依赖它进行排汗。在运动期间穿着即可，同时保持运动环境的通风和适度的运动量。
及时清洗：
穿着暴汗衣后会有大量汗渍，运动后应及时清洗，避免汗渍对皮肤造成不适。
注意个人卫生：
运动时穿着的衣物应保持清洁卫生，定期更换和清洗，以减少皮肤感染的风险。
通过以上建议，可以在夏季跑步时穿着暴汗衣，既保持身体干爽，又避免过度依赖和不适。
