跑步软件计算距离的方式主要有以下几种：
GPS定位
跑步软件如悦跑圈、咕咚、益动GPS、跑步控、虎扑跑步和Keep等，通过手机内置的GPS模块或连接的GPS设备，实时获取用户的地理位置信息，从而计算出跑步的距离。这种方式在户外跑步时尤为准确，但在室内或GPS信号弱的地方可能不太适用。
步数和步幅计算
当GPS信号弱时，一些跑步软件如悦跑圈会通过记录用户的步数和步幅来估算跑步距离。这种方法虽然不如GPS定位精确，但在没有GPS信号的情况下仍然可以提供一定的参考数据。
时间和速度计算
跑步软件还可以通过记录跑步的时间和速度来计算距离。用户输入跑步的时间，结合平均速度，软件可以估算出跑步的总距离。这种方法需要用户手动输入数据，可能会有一定的误差，但在没有GPS设备的情况下是一种实用的替代方案。
地图和路线记录
一些跑步软件如Strava、Nike+等，不仅记录跑步的距离和时间，还提供地图定位功能，可以清晰地显示出跑步的轨迹。用户可以通过查看地图上的路线来确认跑步距离。
在线工具或地图软件
用户还可以使用在线跑步工具或地图软件（如百度、高德等）手动确定跑步的起点和终点，然后测量出跑步的距离。这种方法虽然不够便捷，但在没有跑步设备的情况下可以作为一种补充手段。
建议
选择合适的跑步软件：根据个人需求和习惯，选择具有GPS定位功能的跑步软件，以确保跑步距离的准确性。
结合多种方式：在GPS信号弱的情况下，可以结合步数和步幅计算、时间和速度计算等方法，以提高跑步距离的估算准确性。
定期校准：定期使用不同的测量方法进行校准，以减少误差，确保数据的可靠性。
