当男友跑步跟你抱怨时，可以尝试以下几种回应方式：
倾听理解
耐心倾听他的抱怨，不要打断他，让他感受到你在关注和重视他的感受。
通过提问或复述他的问题来确认你理解了他的困扰。例如：“听起来你现在因为跑步感到有些疲惫，是吗？”
表达共情
对他所处的情境表示理解和同情，这有助于缓解他的负面情绪。例如：“我能想象你现在的心情一定很疲惫，换做是我可能也会有同样的感受。”
提供支持
询问他是否需要帮助或建议，并给予适当的鼓励和支持。例如：“如果你愿意的话，我可以帮你一起想想如何减轻跑步带来的疲劳；或者你现在只是需要倾诉，我会一直在这里听你说话。”
积极建议
如果他寻求解决方案，根据具体情况提出建设性的意见，但要避免过于直接的批评或指责。例如：“或许你可以试着调整一下跑步的时间和强度，看看是否能缓解疲劳感。”
转移注意力
如果情况允许，可以尝试转移话题，引导他关注一些积极的事物，以缓解他的情绪压力。例如：“辛苦了一天，不如我们先放松一下，看部电影或者一起去散步怎么样？”
关心健康
如果男友的抱怨中透露出身体上的不适，建议他去医院检查一下身体，确保健康。例如：“如果你感觉非常累，可能是身体在提醒你需要休息了，建议去医院检查一下。”
通过以上几种方式，你可以有效地回应男友的抱怨，给予他关心和支持，同时帮助他找到解决问题的方法或缓解压力的途径。
