提高篮球跑步速度可以通过以下方法进行练习：
掌握熟练的运球技术：
运球时保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球。
锻炼腿部力量：
进行深蹲、跳跃等练习，增强腿部肌肉力量和爆发力。
小步跑和快速跑跳：
进行小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25-50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
三步上篮式跑投：
控制好脚步，突破后抱住球迈出两步，第三步跳到空中，把篮球抛投出去。这种跑投方式可以练习跑动中的出手速度，防止对方封盖。
折返跑：
从起点跑到对面底线，再跑回来，如此往复。这种训练可以有效提升速度和耐力。
S型跑运球：
在跑动中变换方向，增加对球的控制难度和速度。
快速变向和急停急起：
模拟比赛中的快速变向和急停动作，提升速度和协调能力。
敏捷性训练：
进行绕桩跑、梯子训练和快速绕椅子训练，提升球员的快速反应和变向能力。
L型训练和速度梯次训练：
这些训练能提高横向速度和敏捷度。
保持正确姿势：
在跑动中保持身体稳定，侧脚弯曲，劲腿向前迈出，重心保持在蹬腿脚的中心点上，侧脚对外侧抬起；另一只手臂带球，伸直向外；头和眼睛注视着目标。
通过以上方法的持续练习，可以有效提高篮球运动员的跑步速度，并在比赛中更好地发挥。建议在训练中根据个人体能情况，科学安排训练的频率和强度，以确保训练效果。
