要在800米比赛中跑得快，可以采取以下策略：
快速起跑
起跑时要迅速冲出起始线，利用重力加速度。
保持高效的步频和步幅
在整个跑步过程中，保持较高的步频和适当的步幅。步频是指每分钟的步数，步幅是指每步前进的距离。通过增加步频和合理的步幅，能够提高跑步速度。
注意节奏和呼吸
维持良好的跑步节奏，使呼吸顺畅。有规律的呼吸能够帮助提高耐力和保持较好的体力状态。
利用手臂
手臂在跑步中也起到重要的作用。用手臂的摆动帮助提高整体效率，增加跑步速度。
保持正确的姿势
保持直立的身体姿势，放松肩膀和手臂。合适的姿势能够提高跑步效率，减少不必要的能量损耗。
运用冲刺技巧
在800米的比赛中，最后一圈往往是决定胜负的关键。可以在最后一圈采用加速冲刺的策略，尽全力提高速度。
均衡的配速
在800米比赛中，需要保持一定的配速，既不能过快也不能过慢。一般来说，前400米的配速应该比后400米略快，因为前400米是冲刺阶段，后400米则需要保持能量和体力。
空气感知
根据比赛场地和天气情况来调整呼吸，尽量保持呼吸顺畅和平稳。当空气湿度较高时，需要加强呼气；当空气干燥时，应减少呼气。
技巧性跑步
在800米比赛中，需要灵活地运用一些技巧性跑步方法，如弯道内侧跑、抬膝跑、大步跑等，以便更好地适应比赛场地和跑道情况。
锻炼耐力和力量
通过有氧和无氧耐力锻炼，提高肌肉力量和心肺能力。耐力锻炼包括长跑、游泳、登山等，力量锻炼包括引体向上、俯卧撑、蹲起等。
热身运动
在开始跑步之前，进行适当的热身活动和伸展以准备身体。
控制起跑速度
起跑时不要过于冲刺，保持稳定的速度，并逐渐加快。
合理分配体力
将体力合理地分配到不同的赛段，尽量避免过早耗尽体力。
保持稳定的节奏
找到自己的舒适节奏并保持一致，尽量避免频繁的加速和减速。
利用弯道
在转弯时利用身体的重心转移，保持平衡和速度。
高抬腿
快速高抬腿可以增加步频，提高跑步效率。
控制呼吸
呼吸要保持稳定，可以采用深吸浅吐的方式，保持充足的氧气供应。
保持良好的姿势
保持挺胸、收腹，保持良好的姿势可以提高跑步效率。
激励自己
在跑步过程中保持积极的心态，激励自己坚持到终点。
通过结合这些策略，你可以在800米比赛中提高自己的速度和耐力，取得更好的成绩。
