想要迅速提高50米跑步速度，可以从以下几个方面进行训练：
起跑姿势和技巧
采用蹲踞式起跑方法，双脚一前一后站立，两个手臂一前一后自然弯曲。起跑时，重心稍前移，听到预备口令时集中注意力，听令后用力蹬地，同时手也用力推地，注意用力方向。
呼吸方式
根据自身体能调整呼吸，有助于放松身体，提高身体机能，更好地完成跑步过程。
增强爆发力
通过高抬腿、小步跑、爬楼梯、深蹲、拉韧带等方式增强自身的爆发力，这对于50米短跑的爆发性非常重要。
腿部力量练习
后蹬跑、立定跳远、斜坡跑等练习可以增强腿部力量，提高起跑和加速能力。
上肢力量练习
手握哑铃摆臂可以增快摆臂速度，从而带动腿部加速。
技术训练
练习起跑后的加速跑，保持身体向前倾斜，逐渐提高身体重心，避免突然抬起。
提高步频和步幅，通过30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺的练习，关键在于提高步频，下坡路跑可以提高成绩效果显著。
协调能力
在跑步过程中，提高身体协调能力，如抬起膝盖快速提高步频，保证身体稳定性和均衡性。
冷却和拉伸
训练后进行适当的冷却运动和拉伸，帮助肌肉恢复和预防伤害。
心理和体能管理
保持持续的训练和合理的休息，避免运动过量，确保在比赛中能够发挥出最佳水平。
通过以上方法的综合训练，可以有效提高50米跑步速度。建议在训练过程中，根据自身情况调整训练强度和方式，确保训练效果最大化。
