在跑步时发呆并不是一个推荐的行为，因为它可能会影响你的运动效果和安全。如果你想要在跑步时更加愉快和高效，可以尝试以下方法：
听音乐或听书：
选择一些节奏明快或内容有趣的音乐和书籍，可以帮助你分散注意力，减少跑步的无聊感。
找朋友或加入跑团：
和朋友一起跑步或加入跑团，可以增加运动的乐趣，同时也有助于互相鼓励和支持。
跑步冥想：
在跑步时进行冥想，可以帮助你集中注意力，减少杂念，提高跑步的效率。
换场地或形式：
尝试不同的跑步场地和形式，比如在公园、山地或越野跑，这样可以让你保持新鲜感，减少单调性。
请记住，跑步时保持专注和安全的意识是非常重要的。如果你发现自己难以集中注意力，可以尝试上述方法来改善你的跑步体验。
