找到跑步感觉是一个逐步的过程，以下是一些建议帮助你更快地体验到跑步的乐趣和快感：
坚持和积累
对于初跑者，坚持跑步并逐渐增加跑量是至关重要的。随着体能和心肺功能的提升，你会逐渐感受到跑步带来的快感。
保持中等强度
一般情况下，保持中等强度的运动30分钟及以上有助于跑步者获得快感。
正确的心态
在跑步过程中，保持积极的心态，不要因为疲倦或困难而放弃。可以尝试放松跑和强度跑交替进行，或者每天调换训练内容，以保持运动的持续性和新鲜感。
合理饮食和补充能量
在锻炼前适当补充能量和水，以保持身体的活力和耐力。
善待身体
不要因过分追求跑步快感而进行过高强度的训练，以免对身体产生伤害。跑步时保持正确的姿势和呼吸方法，例如腹式呼吸，可以帮助你更轻松地完成跑步。
与人结伴或听音乐
与同伴一起跑步可以增加乐趣和动力，听音乐则有助于身心放松。
设定小目标
在跑步过程中设定小目标，比如跑到某个地标或达到某个时间，这样可以带来新的成就感。
尝试新的路线和环境
更换跑步路线或环境可以增加跑步的新鲜感，让你在跑步时感到更轻松愉快。
热身和拉伸
跑步前进行充分的热身和拉伸，可以帮助你预防受伤，并让你更快地进入跑步状态。
保持弹性
在训练和比赛中保持弹性，适应不同的跑步强度和距离，这样可以让你在跑步中保持更好的状态和乐趣。
通过以上方法，你可以逐步找到跑步的感觉，并享受跑步带来的快乐和成就感。记住，跑步是一种长期的运动习惯，需要耐心和坚持，不要急于求成。
