夏季跑步时擦汗的最佳方法包括以下几点：
及时擦干
夏天天气炎热，跑步时体内产生的热量较多，新陈代谢加快，容易出汗。建议及时将身体擦干，以免受凉引发感冒、肺炎等疾病，并且要做好保暖工作。
使用吸湿排汗的毛巾
选择毛巾底材质的护腕或毛巾，这些产品具有吸湿排汗、速干透气的特点，可以在跑步过程中随时擦汗。
导汗带
导汗带可以帮助将汗水从额头引导至后背，减少汗液对眼睛的刺激。选择时要注意材料是否健康、导汗性能、佩戴舒适度、寿命长、无异味且易于清洗。
护腕
护腕不仅可以吸汗，防止手臂的汗流到手掌，还可以在跑步过程中随时擦脸，保持脸部干爽。
补充水分
跑步出汗会导致体内水分大量流失，因此建议在跑步后及时补充水分，可以喝温水或糖水，预防脱水。
使用冷水擦拭
在极端高温下，可以用冷水擦拭身体，帮助降温。这种方法在马拉松等长时间运动中较为常见。
避免过度擦拭
虽然需要及时擦汗，但也要避免过度擦拭，以免刺激皮肤，导致皮肤问题。
综合以上方法，夏季跑步时擦汗的最佳方式包括使用吸湿排汗的毛巾、导汗带和护腕，及时补充水分，并在必要时用冷水擦拭身体。这些方法可以帮助保持身体干爽，减少不适感。
