想要在50米跑步中更快，可以遵循以下动作要领和技巧：
起跑姿势
采用蹲踞式起跑，双脚前后站立，前脚膝盖弯曲，后腿膝盖着地，双手撑地在起跑线后，手指向前，两拇指间距离与肩同宽。听到口令后，迅速反应，后腿用力蹬地，同时双臂快速摆动，带动身体向前冲。
加速跑
起跑后的前几步要小步快频，身体前倾，随着速度增加，步幅逐渐加大，双臂摆动有力且幅度大，要前后摆动，与腿部动作协调配合。前摆时手不超过身体中线，后摆时手臂弯曲约90度。
途中跑
保持较高速度，步幅开阔、均匀，大腿积极下压，小腿自然前伸，用前脚掌着地，同时身体保持正直稍前倾。
冲刺跑
快到终点时，全力冲刺，加大摆臂幅度和步频，身体前倾角度可适当增大，冲过终点线后再逐渐减速。
呼吸方式
根据自身体能调整呼吸，有助于放松身体，提高身体机能，更好地完成跑步过程。
身体协调能力
提高腿部配合，进行腿部力量练习，如大抬腿、高抬腿等，同时合理使用双手带动腿部，提高速度。
爆发力训练
通过做高抬腿、小步跑、爬楼梯、深蹲、拉韧带等方式增强自身的爆发力，以应对50米短跑所需的瞬间爆发。
起跑后的加速
起跑后迅速蹬地，臂要大幅度摆动，身体稍稍前倾，跑起来千万别回头，接近终点将身体下压，两臂后置撞线。
保持低重心
在加速跑初期阶段应加大摆臂幅度，保持较低重心有利于加速，不要起跑后立刻抬身或者抬高重心。
最后冲刺
快跑到50米的中点时，一定要发力加速跑，尽量甩开对手，最后冲刺阶段要竭尽全力冲过终点线。
通过以上技巧和动作要领的练习，可以有效提高50米跑步的速度。建议在训练中反复练习这些动作，以形成肌肉记忆，从而在比赛中取得更好的成绩。
