要在1500米跑步中保持不累，可以遵循以下建议：
匀速跑：
匀速跑有助于合理分配体力，用均匀的速度完成全程。可以制定跑步计划，比如每圈花费的时间，用怎样的速度，这样能心中有数，跑起来更有信心。
控制呼吸：
采用三步呼气、三步吸气的方法，保持呼吸的规律性和深度。这能确保充足的氧气供应，减少因呼吸急促而引发的疲劳。
起跑技巧：
起步时保持稳定的速度，逐渐进入状态。避免一开始就猛冲猛撞，这样只会导致后劲不足，提前耗尽体力。
身体姿势：
保持上身自然直立，避免前倾或后仰，收紧腹部，以稳定核心，减少能量浪费。手臂自然摆动，以肩关节为轴，用手肘带动手臂，减少肩部和手臂的疲劳。
步幅与步频：
锻炼跑步幅要每分钟170到180步，比赛要达到200到220步。步幅要比平时锻炼大，比赛尽量用前脚掌着地，这样弹力大。
心理调节：
在跑步过程中，保持积极的心态，不要想其他的事，专注于自己的节奏和呼吸。可以尝试跟着别人的节奏跑，在200到300米时开始冲刺。
热身与拉伸：
跑步前一定要活动开身体，做好充分的准备工作。跑步后进行适当的拉伸，帮助肌肉恢复。
饮食与水分：
跑步前避免进食过多，跑步过程中适量补充水分，避免脱水。
逐渐增加训练量：
如果之前没有做过运动，建议从短距离开始，逐渐增加长度和强度，避免过度疲劳。
通过以上方法，可以在1500米跑步中保持较好的耐力和体力，减少疲劳感。
