在学校跑步时，想要不累，可以采取以下几种方法：
调节呼吸：
保持深呼吸，避免浅快的呼吸方式。可以尝试用鼻子吸气，嘴巴呼气，这样有助于提高呼吸效率，减少疲劳感。
热身和拉伸：
跑步前进行充分的热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高肌肉和关节的灵活性，减少运动伤害。跑步后进行腿部和脚部的拉伸，缓解肌肉酸痛。
保持正确姿势：
上身前倾，大幅度摆动双臂，保持身体平衡，挺胸收腹，放松肩膀，这样可以减轻身体负担，提高跑步效率。
合理饮食和睡眠：
保证充足的睡眠和合理的饮食，可以提高身体的能量水平，减少疲劳感。
选择合适的装备：
穿着舒适透气的运动服和鞋子，可以减少运动中的不适，避免肌肉拉伤和脚部疼痛。
渐进式训练：
不要一开始就进行高强度的跑步，应该逐渐增加运动强度和时间，让身体适应运动负荷。
转移注意力：
在跑步时听音乐或思考其他有趣的事情，将注意力从跑步本身转移到其他事物上，可以减轻疲劳感。
设定合理的目标：
不要对自己过于苛刻，循序渐进地增加跑步的距离和时间，找到适合自己的跑步节奏。
结伴跑步：
和朋友一起跑步，可以互相鼓励，增加跑步的乐趣，减轻疲劳感。
使用辅助工具：
如使用跑步用的鞋子、绳子等，可以减少跑步时对膝盖的冲击，降低疲劳感。
通过以上方法，可以在学校跑步时减少疲劳感，享受运动带来的健康和愉悦。
