跑步时数圈数的方法有多种，可以根据个人的习惯和喜好选择合适的方法。以下是几种常见的方法：
场地大小法
150米田径场：800米、1000米、1500米都是不分道跑的，终点位置确定，用距离除以150米即为跑的圈数。例如，1000米跑1000/150=6.67圈，即6圈400米加200米。
200米场地：1000米跑5圈。
400米场地：1000米跑2圈半。
300米场地：1000米跑3圈零100米。
手指计数法
基本方法：跑完一圈伸出左手拇指，跑完2圈用拇指顶住食指，三圈后顶中指，四圈后无名指架在中指上，五圈后小拇指架在无名指上。然后依次右手、左手、右手。习惯后可以把注意力往手指上凝聚一下。
变体方法：例如，用右手记录，第一圈“0”，第二圈“1”，第三圈“2”，以此类推。到第五圈后，再从“0”开始。
物体计数法
小棍计数：跑步前手里握十根小棍，每跑完一圈扔一根，以此类推，十圈下来心中有数。
树叶计数：每次跑步前摘5片黄杨树叶，每跑完一圈放一片到左手口袋，五圈后换右手口袋，最后一片叶子在左手口袋，表示跑完十圈。
石子计数：捡一定数量的小石子，比如每个手里面拿十个小石头，跑一圈扔一个，左右手轮换扔，不会出错。
关键词计数法
计划目标法：比如计划跑10圈，在跑每一圈时，心里默念如“六六大顺”等好记的名词，到第6圈终点时，就进入第7圈。
选择哪种方法可以根据个人的习惯和实际情况进行调整。手指计数法比较简单且容易习惯，适合在跑步时集中注意力。物体计数法适合在跑步前准备一些物品，跑步过程中通过扔或放物品来计数。关键词计数法适合在跑步时通过默念关键词来辅助记忆圈数。
