要让小孩跑步跑得快，可以采取以下方法：
提高反应速度
练习蛙跳、弓步负重深蹲、练习起跑动作等，以提高反应速度和起跑能力。
提高步幅频率
原地高抬腿练习、连续蹬足，以增加步频。
提高步幅宽度
弓步压腿、仆步压腿、摸高训练（弹跳）、高抬腿跑练习，以增加步幅。
加强力量训练
做深蹲运动、俯卧撑、仰卧起坐等，增强肌肉力量，特别是下肢力量。
增加肺活量
通过游泳、慢跑等有氧运动提高心肺功能，增加肺活量。
掌握正确的跑步姿势
保持头部中立、肩部放松、躯干挺直，避免含胸或驼背。
练习起跑姿势和步频
在教练的指导下练习从站立到起跑的转换，掌握合适的步伐和呼吸节奏。
高强度间歇训练
在跑步过程中迅速加速至最高速度，然后放松至慢速，循环进行，以提高速度和灵活性。
爬楼梯训练
快速爬上爬下楼梯，增强下肢力量和爆发力。
曲线跑步训练
在标准跑道上，在曲线区域加强速度，直道部分稍作放松，以提高跑步速度和维持节奏。
重力跑步机训练
使用重力跑步机调节斜度和速度，模拟山坡跑的效果，提高腿部力量和冲刺能力。
动作平衡训练
进行平板支撑、单腿深蹲和平衡训练等，加强核心及下肢肌肉的稳定性。
前倾姿势跑步
保持上半身稍微向前倾的姿势，增加步幅，提高速度。
快频小步跑
加快步频，减小步幅，增加足部踩踏频率，提高跑步速度。
跳绳训练
跳绳可以提高心肺功能和下肢爆发力，定期进行跳绳训练有助于提高跑步速度和协调性。
合理的饮食和休息
训练前2小时摄入香蕉、米饭、肉食，训练完后40分钟摄入高蛋白食物，保证充足的睡眠和休息。
通过以上方法的科学训练，小孩可以逐步提高跑步速度。建议在专业教练的指导下进行训练，并注意热身和拉伸，避免运动受伤。
