在跑步时想要轻易超过别人，可以参考以下建议：
保持节奏：
在追赶别人时，要保持自己的跑步节奏，不要突然改变速度或方向，这可能会浪费你的能量。
保持冷静：
在追赶时，保持冷静，不要因为紧张或焦虑而犯错。你可以通过深呼吸或集中注意力来帮助自己保持冷静。
选择合适的策略：
在追赶别人时，要根据对方的距离和速度选择合适的策略。如果对方速度较慢，你可以逐渐接近他们；如果对方速度较快，你可能需要采取更激进的策略，比如快速加速或采取跟随战术。
准备好身体和心理：
在跑步前，做好充分的准备，包括热身和身体准备。同时，在追赶过程中，要保持自信和决心，相信自己能够追上对方。
利用地形：
在跑步时，利用地形可以帮助你快速追上别人。例如，在上下坡时，你可以利用重力或反作用力来增加速度；在平地上，你可以选择合适的路线来减少阻碍。
换位思考：
在追赶别人时，要尝试换位思考，了解对方的思维方式和战术，然后采取相应的措施来打破对方的心理防线。
超越的时机选择：
一般是在弯道变直道时超越，在下弯道的一瞬间加速超越，并马上切入内道阻挡住刚超越的对手，这一点最关键。
保持优势：
超越以后要保持匀速，不要急于拉开距离，感觉后面对手的压力来决定你的速度，在保持领先的同时保存体力，以便在最后百米冲刺时不落下风。
保持良好的跑步姿势：
良好的跑步姿势能有效提升跑步速度，跑步时身体要放松，手臂前后交替摆动，可根据自身情况适当调整两臂高度，身体重心靠前，主动抬腿、蹬地，尽量使用脚尖跑步，避免脚后跟着地。
加强训练：
跑步主要以腿部肌肉为主，可在专业人士的指导下多做些针对腿部爆发力的训练，如往返跑、负重冲刺等。
通过以上方法，你可以在跑步时更容易超过别人。记住，跑步不仅需要技巧，还需要毅力和适当的训练。
