跑步视频裁剪画面的步骤如下：
选择合适的视频剪辑软件
市面上有许多视频剪辑软件可供选择，如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro、剪映等。根据个人需求和设备性能选择合适的软件。
导入视频文件
打开所选择的视频剪辑软件，并将需要裁剪的视频文件导入到项目中。
定位裁剪区域
在视频轨道上找到需要裁剪的位置，使用鼠标拖动时间线上的绿线，调整裁剪起始点和结束点。
裁剪视频画面尺寸
在软件的菜单栏找到“裁剪”或“视频效果”选项，选择“裁剪”工具。然后，在弹出的窗口中设置裁剪尺寸，例如1920x1080（高清分辨率）。
预览并导出裁剪视频
裁剪完成后，预览一下视频效果，确认无误后，导出需要的视频格式和分辨率。
此外，还可以使用其他方法进行裁剪：
使用专业的视频剪辑软件PR：
1. 把视频导入到PR软件中，在【效果】控件里搜索【裁剪】效果，双击添加到视频上。
2. 在【特效控制台】可以调整裁剪的具体效果，控制视频边缘的裁剪幅度。
3. 右侧有一个视频画面预览，可以实时查看裁剪的效果。如果介意黑边，可以在导出设置中进行裁剪。
使用手机自带的视频剪辑工具：
例如，小米手机的Mi剪辑或第三方应用如微商视频助手，通过这些工具可以方便地裁剪视频画面。
使用电脑上的其他视频编辑软件：
如金舟视频大师、ShotCut等，这些软件也提供了视频裁剪功能，操作步骤类似。
通过以上步骤和技巧，你可以轻松裁剪跑步视频，使其符合你的需求。
