想要跑步的人可以采取以下步骤：
明确跑步动机
确定自己跑步的原因，比如健康、减肥、参加比赛等，这有助于保持动力和专注。
设定目标
设定短期和长期目标，将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都能带来成就感和动力。
选择合适的装备
购买一双合适的跑鞋，这是跑步的基础，能够减少受伤风险并提高舒适度。
制定训练计划
从简单的散步或慢跑开始，逐渐增加跑量和强度，避免一开始就过度训练。
找到跑步伙伴
与朋友或家人一起跑步，可以增加乐趣，互相鼓励和监督，减少孤独感。
加入跑步团体
加入当地的跑步团体或俱乐部，可以结识更多跑友，分享经验，获得支持和鼓励。
奖励自己
每完成一个小目标或达到一定成就时，给自己一些奖励，比如新的跑步装备或美食。
保持积极心态
对跑步有合理的预期，不要急于求成，保持耐心和乐观，享受跑步带来的乐趣。
注意身体反应
倾听身体的信号，如果感到不适，及时调整跑步强度或休息，避免过度训练。
坚持和持之以恒
跑步需要时间和毅力，坚持每天训练，逐渐提高体能和耐力。
通过以上步骤，你可以逐渐建立起跑步的习惯，并享受跑步带来的健康和快乐。
