跑步时使用的压缩毛巾使用方法如下：
准备阶段
拆开压缩毛巾的包装，取出毛巾。
准备一容器，装适量的清水。
吸水膨胀
将压缩毛巾放入清水中。毛巾会慢慢吸收水分并逐渐膨胀。
等待毛巾膨胀到极限为止。这个过程通常需要几秒钟到几分钟，具体时间取决于毛巾的材质和大小以及环境温度。
展开使用
取出膨胀后的毛巾，展开即可使用。此时毛巾已经恢复到原始大小和形状，可以用于擦拭汗水或其他需要清洁的物品。
清洁与收纳
使用完毕后，可以用清水冲洗毛巾，并用双手拧干。
将毛巾置于通风处晾干，然后卷起并放回原来的包装袋中，以便下次使用。
额外提示
材质选择：选择压缩毛巾时，建议选择全棉材质，以确保使用舒适且卫生。
使用场景：压缩毛巾不仅适用于跑步，还可以用于其他运动或日常清洁，具有携带方便、吸水性能好的特点。
通过以上步骤，你可以轻松使用压缩毛巾，确保在跑步等运动中的清洁和舒适。
