跑步灯绑鞋带的方法可以参照以下步骤：
交叉绑法
将鞋带交叉，确保左绳在上（左绳压右绳）或右绳在上（右绳压左绳）。
然后按照正常方法打蝴蝶结，这样蝴蝶结的结型才会正确，松脱的机会会大大减低。
高足弓人群的绑法
如果您的脚型是高足弓（脚底的中央部位面积比较狭窄，足弓的位置较高），可以采用展开式的系鞋带法，尽量减少鞋带绑紧后给鞋舌造成的压力。
另一种方法是将鞋带从鞋的中间部分开始交叉，从中间部分到头部鞋带绕行即可。
脚跟滑动人群的绑法
针对脚跟容易滑动的人群，首先将脚跟固定在最舒适的位置。
采取正常的交叉绑鞋带法，将鞋带穿过靠近脚踝的两个鞋带孔，之后再打结，这样可以起到固定脚跟的作用。
这些方法都能有效地提高鞋带在跑步过程中的牢固性，减少松脱的可能性。您可以根据自己的脚型和需求选择最适合的绑鞋带方法。
