绘制动画跑步运动规律时，可以参考以下步骤和要点：
身体中心前倾
奔跑时，人的身体中心会前倾，这意味着上半身相对于下半身会显得更向前。这种前倾可以通过身体线条的倾斜来表现，例如，身体的中线可以比走路时更加向前。
手臂动作
手臂通常成屈曲状，两手自然握拳。在奔跑过程中，手臂会随着身体的运动而摆动，一般是以肩为轴进行前后摆动。
双脚动作
奔跑时，双脚的跨步动作幅度较大，且频率较高。在动画中，可以通过夸张的跨步动作和快速的脚步来表现跑步的速度感。双脚可以往里或外撇，增加动作的自然性。
头部动作
头部在奔跑过程中会上下动和左右动，幅度比走路时更大。在动画中，头部的动作可以与身体动作协调一致，例如在身体前倾时头部也向前下方低垂。
节奏处理
奔跑动作一般以1秒产生两个完整步，制作时可以以"一拍一"方式，即每张画面只出现一次，描写1秒中的跑步动作要绘制成半秒完成一个完整步，另外的半秒画面重复前面的画面即可。这样可以增加动画的流畅性和速度感。
细节处理
在动画中，可以通过一些细节来增强跑步的真实感，例如，在双脚离地的瞬间，可以通过短暂的停顿或动作的夸张来表现力量感。此外，脚步落地时的反弹力也可以适当表现，使动作更加自然和连贯。
循环动作
如果需要表现连续的跑步动作，可以绘制成循环动作。例如，原地循环跑、直接向前跑、正面跑、背面跑等，可以通过不同的画面组合来表现不同的跑步姿态和速度。
通过以上步骤和要点的综合应用，可以有效地表现出动画中跑步运动的规律，使角色的动作更加自然、流畅和富有动感。
