在冬季跑步时，为了保持干爽并防止湿气入侵，可以采用以下穿衣方法：
速干内衣：
选择速干材质的内衣，如抓绒长袖T恤或羊毛材质的速干衣，这些材料能够帮助排汗，让你在流汗时保持干爽。
轻便保暖马甲：
穿一件轻便且透气性好的跑步马甲，可以在保持体温的同时，避免过热。
防风防水夹克：
在寒冷和大风天气下，选择一件防风防水的跑步夹克，可以有效防止寒风和雨雪的侵袭。
羽绒服：
在气温非常低的情况下，跑步前后可以搭配一件羽绒服或保暖外套，提供额外的保温。
防水加厚跑鞋：
选择一双防水加厚设计的跑步鞋，以应对积水或湿滑路面，保持脚部干燥。
多层穿衣法：
采用“洋葱式穿衣法”，即分三层穿衣服。第一层是速干层，保持皮肤干爽；第二层是保暖层，保持体温；第三层是防护层，防风防水。
头部保护：
在寒冷天气中，跑步时头部容易散热，建议佩戴保暖帽子，保护头部和耳朵。
手部保暖：
气温低时，手部容易冻伤，可以选择保暖手套或露指手套，保持手部温暖。
通过以上方法，可以在冬季跑步时保持身体干燥舒适，避免湿气入侵，从而提高运动效果和身体健康。
