当妹妹跑步昏倒时，可以采取以下急救措施：
保持仰卧位：
将妹妹平放到床上或地面上，抬高下肢，松开衣领和腰带，以帮助血液回流至心脏，增加大脑的供血供氧。
刺激苏醒：
可以通过按压人中穴、涌泉穴等穴位，或使用氨水、醋等具有刺激性气味的液体进行鼻腔刺激，以帮助患者苏醒。
检查呼吸和心跳：
检查妹妹的呼吸和心跳情况，如果呼吸和心跳正常，可以尝试进行大声呼喊和轻微的按摩，促进血液循环。
心肺复苏（CPR）：
如果妹妹出现心搏和呼吸骤停，应立即进行心肺复苏，包括胸外按压和人工呼吸，并拨打急救电话。
补充血糖：
如果妹妹是因为低血糖而昏倒，可以给她喝一些糖水或吃一些含糖的食物，以迅速补充血糖。
保持空气流通：
确保周围环境空气流通，避免因衣物过多或围在一起导致空气流通不畅。
及时就医：
在进行了初步急救后，应立即将妹妹送往医院进行进一步的检查和治疗，以确定昏倒的具体原因并获得针对性的治疗。
请根据实际情况灵活采取以上措施，并尽快寻求专业医疗帮助。
